“国庆+中秋”双节假期开启多日，除了出去游玩，品尝各种美食也是不可或缺的一部分，火锅、烧烤、海鲜……在尽情享受美食的同时，小编提醒大家注意均衡营养，别忘了吃蔬菜。
《中国居民膳食指南(2022)》中推荐
每人每天应摄入蔬菜300到500克
那你知道蔬菜吃得少会有什么症状吗？
怎样吃蔬菜更健康？
这份健康指南帮助大家“能量满满”
监制丨郑弘
制片人丨杨瑾
策划丨郑立恒
美编丨李承章
审校丨陈晓月
一图解读丨四种症状提示你这种食物吃少了 假期千万别忘了吃它
来源：央视新闻
日期：2025-10-04